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Independentemente da idade, de bebê à idosa, a mulher precisa ter cuidados essenciais com a saúde. E, desta forma, garantir também a qualidade de vida. “É de grande importância que as mulheres se mostrem vigilantes sobre a própria saúde, identificando precocemente hábitos nocivos, sintomas físicos e psíquicos e aderindo a hábitos saudáveis”, destaca o Departamento de Ações Programáticas Estratégicas do Ministério da Saúde. O Ministério da Saúde preparou uma lista especial: Os 10 cuidados primordiais com a saúde da mulher. 1 – Manter alimentação saudável Uma alimentação saudável, desde os primeiros dias de vida, como a amamentação e o consumo de alimentos in natura, por exemplo, traz benefícios à saúde. Resulta na redução de fatores de risco para doenças, como o sobrepeso e o aumento do colesterol, além do bem estar físico e mental e da importância do vínculo entre mãe e bebê. 2 – Cuide de sua saúde mental Identificar precocemente sintomas psíquicos e buscar acolhiment...

O que é coronavírus? Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. O novo agente do coronavírus ( nCoV-2019 ) foi descoberto em 31/12/19 após casos registrados na China. Os primeiros coronavírus humanos foram identificados em meados da década de 1960. A maioria das pessoas se infecta com os coronavírus comuns ao longo da vida, sendo as crianças pequenas mais propensas a se infectarem com o tipo mais comum do vírus. Os coronavírus mais comuns que infectam humanos são o alpha coronavírus 229E e NL63 e beta coronavírus OC43, HKU1. Os tipos de coronavírus conhecidos até o momento são: Alpha coronavírus 229E e NL63. Beta coronavírus OC43 e HKU1 SARS-CoV (causador da Síndrome Respiratória Aguda Grave ou SARS). MERS-CoV (causador da Síndrome Respiratória do Oriente Médio ou MERS). nCoV-2019: novo tipo de vírus do agente coronavírus, chamado de novo coronavírus, que surgiu na China em 31 de dezembro de 2019. Novo coronavírus  ( nCoV-2019) O n...

A Saúde começa na mente Segundo a OPAS (organização Pan-Americana de Saúde) o Brasil apresenta as maiores taxas de incapacidade causada por depressão e ansiedade. Metade de todos os transtornos mentar começam aos 14 anos, mas a maioria dos casos não são detectados e tratados. Em termos de carga de doenças entre adolescentes, a depressão é a terceira principal causa. Segundo o Ministério da Saúde, o orçamento para área de saúde mental em 2019 foi cerca de 1,5% do orçamento total da pasta, enquanto o mundo gasta cerca de 2,8%. Mas a saúde mental não se restringe apenas a depressão e ansiedade e abrange outras patologias como esquizofrenia, transtorno afetivo bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo, etc, e pessoas com quadro de uso nocivo de dependência de substâncias psicoativas, como álcool, cocaína, crack e outras drogas. O acolhimento dessas pessoas e seus familiares é estratégia de atenção fundamental para a identificação das necessidades assistenciais, alivio do sofrimen...

Comer porções pequenas dos tradicionais pratos do Natal e do Réveillon é uma das opções para não sair da dieta. Com tantas delícias e diversidade de pratos nas festas de fim de ano fica realmente difícil controlar a alimentação. Fugir da dieta na confraternização da empresa, encontro com os amigos e a reunião em família pode ser natural com a chegada do Natal e do Réveillon. Mas se alimentar corretamente e com saúde nessas festas também é possível. Nessa época do ano, as frutas ganham olhar merecido e são sempre saborosas. Uvas, peras, melancias e até maçã são muito bem vindas e equilibram sim o seu cardápio. Consumi-las durante as comemorações traz inúmeros benefícios ao corpo humano e adoçam mais ainda o seu paladar. As lasanhas, o tradicional pernil e outros pratos podem sim ser consumidos, mas com moderação. Coma pequenas quantidades, como se você estivesse em uma degustação. Assim, poderá comer de tudo, um pouco. Nada de exagerar no sal e nem no açúcar. É preciso come...

A prática de atividade física vem ganhando adeptos nas últimas décadas, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas. A prática destes exercícios fará bem para mente e para o corpo, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Confira a matéria em nossa blog com algumas dicas para iniciar a prática de exercícios físicos: Tente exercitar-se no primeiro período da manhã, porque assim você cumprirá essa meta, aumentará a disposição para o longo do dia e deixará seu metabolismo mais acelerado (dependendo da alimentação, pode-se ter uma maior oxidação de gordura pós-exercício). Além disso, não faltará ao compromisso (não inventará nenhuma desculpa) se por ventura estiver cansado e tiver programado o exercício físico para o final do dia; Comece com uma atividade que não exige tanto preparo físico (caminhada, andar de bicicleta, musculação ou outras atividades ao ar livre) e inicie o treinamento por duas vezes na semana e, assim, progressivamente – crie a meta de se ...

A cada semana surge uma dieta mirabolante que promete perda de peso rápida com o mínimo de tempo possível. Então, muitas pessoas acabam recorrendo a inúmeros sacrifícios absurdos, reduzem as medidas em um curto espaço de tempo, mas efeito sanfona vem com tudo, junto com o desânimo.  Se você quer realmente perder peso, precisa focar não em números na balança, mas uma melhoria na qualidade de vida. Com um equilíbrio de atividade física, uma alimentação saudável e uma rotina que permita você descansar, os resultados surgirão naturalmente.  O que talvez você não saiba é que comer bem não está só relacionado a ter dinheiro. Com mudanças simples e funcionais na sua alimentação, você já consegue chegar a bons resultados.  separamos 4 dicas que vão te ajudar a melhorar sua alimentação e a perder peso: 1. NÃO FIQUE SEM COMER É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia,...