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Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas. A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco! Hidratação em primeiro lugar 🌞 Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal - eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração. Alimente-se bem 🌞 Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim c...

Bastante popular no Brasil, a laranja é uma das maiores representantes das frutas cítricas. Seu sabor costuma ser doce ou levemente ácido (mais azedo), de acordo com o tipo da laranja. Além de ser rica em vitamina C, a fruta possui flavonoides e diversos nutrientes importantes para prevenir doenças e deixar o organismo mais resistente. A laranja faz parte do cardápio de diversas pessoas que optam pelo suco da fruta pela manhã ou para acompanhar refeições. Além de ser usada como ingrediente de diversas receitas ou consumida in natura. A fruta está disponível para o consumo praticamente durante todo o ano. Confira, a seguir, os benefícios da laranja: 1. Reduz risco de AVC De acordo com a American Heart Association, consumir laranjas e frutas cítricas pode reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais isquêmico ( AVC ) em mulheres. O problema de saúde é causado pela obstrução nas artérias do cérebro. Segundo a  pesquisa , que contou com mais...

A receita para perder peso todo mundo conhece: basta comer alimentos saudáveis e ingerir menos calorias do que o corpo gasta. Mas depois de emagrecer o quanto você deseja, qual é a fórmula para não engordar tudo novamente e manter o ponteiro da balança estacionado? A resposta para essa pergunta não tem a ver apenas com disciplina e força de vontade. Ela pode estar relacionada aos seus antepassados e, acredite, principalmente a uma espécie de boicote do organismo. "Quando faz dieta, o corpo interpreta como se você estivesse passando fome. Daí, como no tempo das cavernas, passa a economizar energia porque não sabe quando terá comida novamente", explica o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia). A fome aumenta Assim que você começa a emagrecer, o organismo cria formas de fazê-lo voltar ao peso anterior. "Ele aciona mecanismos de compensação: libera uma quantidade de grelina, hormônio que e...

Em dias chuvosos é muito comum acharmos que o tempo será mais fresco e o calor diminuirá, sendo assim não precisamos nos preocuparmos com doenças oportunistas, mas esse é um grande engano pois com as mudanças bruscas entre umidade e temperatura fica fácil bactérias, vírus e até mesmo fungos se proliferarem.  Desta forma doenças respiratórias, gastrointestinais, diarreia e doenças transmitidas por mosquitos podem aparecer se alguns cuidados não forem tomados, tais como: • Beber bastante água filtrada, lembrando sempre que a água direto da torneira não é a melhor opção; • Tenha sempre uma dieta balanceada, comendo frutas, verduras e legumes, principalmente os que contém vitamina C; • Lave as mãos com água e sabão constantemente inclusive antes das refeições, após idas ao banheiro e ao tocar outras pessoas ou objetos infectados; • lave bem os alimentos principalmente os que serão ingeridos cru e cozinhe bem os alimentos evitando os mal passados; • Mantenha o guarda chuva com...

Na correria do dia-a-dia, normalmente é difícil prestar atenção com relação à nossa saúde, principalmente no caso de atletas. É possível, entretanto, conseguir monitorar a própria saúde na palma da mão.  Existem vários aplicativos para smartphones que fazem com que você não se perca com dietas, sono e outros elementos importantes.  E o melhor: são gratuitos! Confira alguns: 🔶 Mas isso não dispensa a orientação de profissionais da saúde como médicos, nutrólogos e nutricionistas❗ SI – Saúde e Fitness (Android) Esse é um dos aplicativos mais completos sobre saúde para smartphones. Com o SI, é possível checar o IMC, montar um calendário e marcar o que está comendo, medir frequência cardíaca e muito mais. Tudo isso com uma interface simples. iCare (Android) O iCare é um dos principais verificadores de saúde. Apenas com o toque de seu dedo, é possível fazer medições como frequência cardíaca, pressão sanguínea e nível de lipídios. Também possuem testes para ...

A pele ressecada , tão comum nesta época do ano, tem diferentes causas (desde a falta de lipídeos essenciais até a ingestão insuficiente de água) e é responsável tanto por situações bem conhecidas (oi, cotovelos esbranquiçados!) como também por problemas não tão óbvios, como  envelhecimento precoce , coceira  e rachaduras. Novidade hi-tech para apontar os níveis de hidratação do corpo: o gadget Mili Pure. Seus sensores identificam a quantidade de líquido e mandam a informação para um aplicativo. “Com ele, conseguimos monitorar a quantidade de água  presente em várias áreas ao longo do tempo e eleger o melhor tratamento para compensar a desidratação ”, explica a dermatologista Apolonia Sales, do Rio de Janeiro. Infelizmente, o aparelho ainda não chegou ao Brasil. 1.  Evite passar muito tempo no sol (não parece, mas mesmo no inverno ele queima!). 2.  Beba 2 (ou mais) litros de água por dia. 3.  Mantenha uma dieta rica em frutas e vegetais...

Veja 10 dicas de saúde Unilabor Indaiatuba Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saúde feminina, a revista norte-americana Health elaborou um plano com 30 dicas - para colocar em prática ou refletir durante todos os dias do mês, que irão ajudar a prevenir doenças. Confira: 1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número uma das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco. 2. Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contr...

A gravidez é um período mágico, cheio de alegrias, e a descoberta do sexo do bebê é um momento super especial!  👶 Queremos fazer parte dessa descoberta linda com você, venha fazer seu Ultrassom 3D ou o exame de Sexagem fetal aqui no Unilabor! Tire suas dúvidas pelo WhatsApp! Venha nos fazer uma visita, esperamos por você!  🗣️ 🗨️ Conheça o laboratório em 360ª:  https://www.portifoliocreative.com/tour-3d Acesse nosso Blog:  https://unilaborindaiatuba.blogspot.com.br/

Nutricionistas são profissionais da saúde graduados e habilitados para prescrever dietas para pessoas saudáveis e também tratamentos para pacientes enfermos. Esses especialistas podem tratar pessoas com obesidade, dislipidemia, diabetes e outras doenças ligadas à alimentação.  As dietas regulares e equilibradas são essenciais para a promoção da boa saúde, pois garantem qualidade, quantidade e variedade de nutrientes para a saúde do corpo. Por isso, na busca por uma clínica de nutrição em Indaiatuba, é preciso considerar a credibilidade das empresas e a qualidade dos serviços em saúde e bem-estar. IMPORTÂNCIA DA CLÍNICA DE NUTRIÇÃO EM INDAIATUBA A clínica de nutrição em Indaiatuba e em qualquer outro município é fundamental para promover a saúde e qualidade de vida da população. Qualquer clínica, laboratório, hospital ou empresa que conta com um nutricionista regulamentado se preocupa com a saúde integral de seus clientes. Cada vez mais as pessoas se deparam com inf...

Uma qualidade de vida na terceira idade, bem como em todas as idade é fundamental é importante considerar diversos fatores como: bem-estar físico e psicológico, nível de independência, relações sociais, ambiente de trabalho e lazer, religiosidade, entre outros. Envelhecer com qualidade significa estar satisfeito com a vida atual, e ter se preparado para este momento da vida, como para todos os momentos diferentes nas várias fase de nossa vida, é ter expectativas positivas em relação ao futuro. Um convívio social saudável é um dos pilares para um envelhecimento saudável,o lazer associado a atividades físicas e mentais estão diretamente relacionadas ao favorecimento da qualidade de vida. Estar engajado em atividades intelectuais é apontado como fator de prevenção contra declínios cognitivos da idade. Todos nós podemos envelhecer com qualidade, a receita é simples: cultive seus amigos e familiares, faça atividade física regularmente, cuide da sua saúde, estimule sua memória e...

Dicas de Saúde - Dia a Dia Nosso cotidiano muitas vezes nos impede de ter uma vida saudável, mas com uma boa alimentação e exercícios regulares isso é possivel! O primeiro passo para seu organismo funcionar perfeitamente é o seu intestino funcionar bem. A primeira dica é trazer do supermercado produtos ricos em fibras, como pães e torradas integrais e um iogurte com maior teor de fibra. Outra dica é fazer lanches no meio da manhã e da tarde, escolhendo alimentos ricos em fibras, tais como: barras de cereais, biscoitos integrais ou frutas. Além de dar uma força no intestino, você acostuma seu organismo a comer nas horas certas e não engorda Se você costuma comer muitos sanduíches, por que gosta ou por falta de tempo, prefira sempre pães integrais e inclua folhas! Relaxe! O sistema imunológico funciona melhor se você tem momentos prazerosos, mesmo que curtos, durante o dia. Durma bem! Você sabia que quem não dorme direito fica mais vulnerável a gripes e herpes? Pratiq...