Aplicativos gratuitos que ajudam a melhorar a saúde
Na correria do dia-a-dia, normalmente é difícil prestar atenção com relação à nossa saúde, principalmente no caso de atletas. É possível, entretanto, conseguir monitorar a própria saúde na palma da mão.
Existem vários aplicativos para smartphones que fazem com que você não se perca com dietas, sono e outros elementos importantes. E o melhor: são gratuitos! Confira alguns:
🔶 Mas isso não dispensa a orientação de profissionais da saúde como médicos, nutrólogos e nutricionistas❗
SI – Saúde e
Fitness (Android)
Esse é um dos aplicativos
mais completos sobre saúde para smartphones. Com o SI, é possível checar o IMC,
montar um calendário e marcar o que está comendo, medir frequência cardíaca e
muito mais. Tudo isso com uma interface simples.
iCare (Android)
O iCare é um dos principais
verificadores de saúde. Apenas com o toque de seu dedo, é possível fazer
medições como frequência cardíaca, pressão sanguínea e nível de lipídios.
Também possuem testes para verificar se a visão e a audição estão bem.
Dieta e Saúde
(Android e iOS)
Quer montar uma dieta? O
aplicativo é baseado na dieta dos pontos, que consiste em um esquema de pontuação
por tipo de alimento. É possível ver seu peso ideal e o IMC, e escolher os
alimentos necessários conforme suas necessidades.
Fitbit (Android
e iOS)
O Fitbit é muito útil para
quem mantém uma rotina de treinos, e também ajuda a controlar sua saúde. O
aplicativo ajuda a monitorar peso, passos, quantidade de sono e de água
consumida
Water Drink
Reminder (Android)
Quando estamos ocupados,
seja trabalhando, estudando ou fazendo tarefas domésticas, é comum esquecermos
do simples ato de beber água. Para reforçar a importância da hidratação, o
aplicativo tem notificações e lembretes para beber água em intervalos regulados
de tempo.
YouFood (Android
e iOS)
Precisa seguir certos
alimentos da dieta mas não sabe o que fazer com eles? O YouFood reúne receitas
práticas de usuários do mundo todo. Funciona como uma rede social de pratos e
receitas.
Fonte:
https://sportlife.com.br/
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