Como manter uma alimentação saudável no Natal?
O Natal está chegando e as
festas de final de ano são tipicamente conhecidas por serem recheadas com um
cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação
saudável nessa época, confira as dicas de substituição e economize nas
calorias sem economizar no sabor!
Ceia
de Natal com Frutas
Trocar a manteiga pelo azeite
de oliva, tirar a pele do peru e temperar a salada com molho de iogurte, por
exemplo, são ótimas dicas para ter refeições saudáveis no Natal. Essas são
medidas que não alteram em nada o sabor dos alimentos e evitam a ingestão
desnecessária de calorias.
Portanto, para ter uma
alimentação saudável no Natal, não é preciso eliminar de vez os alimentos
tradicionais, como o peru, a farofa, a maionese ou as entradas, basta saber
prepará-los de forma saudável. A maionese, por exemplo, pode ser feita com um creme
de iogurte desnatado e só uma colher de maionese na versão light.
As frutas cristalizadas, por
mais que não pareçam, também são muito calóricas e podem ser substituídas por
frutas secas. Nas sobremesas, o ideal é abusar das frutas picadas em forma de
salada ou como mousses. Para manter uma alimentação leve no Natal, não é
preciso abrir mão de nada, a chave de tudo é a moderação!
Fonte:
https://vapza.com.br/blog/como-manter-uma-alimentacao-saudavel-no-natal
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