Como manter o bem-estar em dias frios

Manter o bem-estar nestes dias frios requer mais do usar roupas de lã. É preciso redobrar os cuidados para preservar a saúde e evitar os problemas respiratórios.

Permanecer com beleza em dia também requer esforço extra já que o vento pode provocar rachaduras na pele e a água quente do banho ressecar os cabelos. 



Além disso, manter o corpo aquecido requer empenho. O frio tende a fazer com que as pessoas se encolham e curvem o corpo, o que pode gerar dores e lesões musculares.

Confira dicas para não deixar o frio estragar o seu dia:

ℹ movimente os pés para cima e para baixo;

ℹ massageie a região do punho com movimentos circulares;

ℹ use uma blusa de algodão ou tecido colante por baixo de uma peça mais quente;

ℹ tente não se encolher para evitar má postura e dores posteriores;

ℹ dê um chega para lá na preguiça e mantenha a rotina diária de exercícios físicos;

ℹ antes de deitar, aqueça o quarto ou coloque cobertores sobre o colchão. Bolsas de água quente também ajudam a aquecer e manter os pés quentinhos.

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