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Estudo de Intolerância Alimentar

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Escolher os alimentos, conhecer a origem dos mesmos , o modo de produção , agrega boa nutrição e qualidade de vida. 
Reações alérgicas e intolerância alimentar são assuntos que causam confusão , pois podem ser causados pelos mesmos alimentos.

Reações alérgicas, são respostas imediatas do sistema imunológico , logo após a ingestão de determinados alimentos. 
A intolerância alimentar pode aparecer em qualquer fase da vida e se caracteriza por uma inflamação tardia do trato digestivo. 
O diagnóstico correto favorece o tratamento eficiente e a melhora do paciente. 

Novos testes sanguíneos possibilitam a análise, através de pequena amostra ,  de um grupo dos principais alimentos que podem  prejudicar a saúde do paciente. 

Converse com o seu médico ou nutricionista 

Intolerância à Lactose

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Comer bem quem não gosta , não é mesmo?

A culinária brasileira é uma das melhores e mais gostosas.
Infelizmente muitos alimentos causam desconfortos como : dores abdominais, náuseas, diarreias que começam de 30 minutos à 2 horas após a ingestão desses alimentos. A intolerância à lactose causa os sintomas acima. 

O que é isso?

È a incapacidade de produzir a enzima digestiva LACTASE , que quebra o açúcar presente no leite, e que dificulta ao intestino absorver os nutrientes. 
Não é um problema grave  mas causa desconforto.

O que fazer?

Você pode solicitar um exame de sangue , no UNILABOR , o Teste Genético para Lactose , sem a necessidade de ingestão do açúcar .
Ideal para crianças e adultos , com apenas uma coleta de sangue e sem o desconforto durante e após o exame.

Converse com o seu médico ou nutricionista. 

Transforme promessas de ano novo em hábitos saudáveis 💜

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O fim de ano é uma época de planos e projeções para o ano seguinte. É o período de celebrar momentos felizes com a família e os amigos, e também de programar uma mudança de vida.



Que tal mudar seus hábitos em busca de mais saúde e qualidade de vida? Confira algumas dicas que podem ajudar na hora de repensar suas escolhas:


Aumente o consumo de líquidos ao longo do dia, preferencialmente água A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.

Prefira alimentos integrais Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior saciedade e melhor funcionamento do intestino. Aqui vai uma receita de pizza integral com ingredientes leves, pouco carboidrato e antioxidantes.

Distribua as refeições ao longo do dia Procure alimentar-se a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinad…

Cuidados com o corpo nos dias de calor intenso 🌞

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Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas.
A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco!



Hidratação em primeiro lugar ðŸŒž Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal - eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração.
Alimente-se bem 🌞 Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim como as folhas verdes. Outra fonte importante é o leite, que…

Como manter uma alimentação saudável no Natal?

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O Natal está chegando e as festas de final de ano são tipicamente conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nessa época, confira as dicas de substituição e economize nas calorias sem economizar no sabor!





Ceia de Natal com Frutas
Trocar a manteiga pelo azeite de oliva, tirar a pele do peru e temperar a salada com molho de iogurte, por exemplo, são ótimas dicas para ter refeições saudáveis no Natal. Essas são medidas que não alteram em nada o sabor dos alimentos e evitam a ingestão desnecessária de calorias.
Portanto, para ter uma alimentação saudável no Natal, não é preciso eliminar de vez os alimentos tradicionais, como o peru, a farofa, a maionese ou as entradas, basta saber prepará-los de forma saudável. A maionese, por exemplo, pode ser feita com um creme de iogurte desnatado e só uma colher de maionese na versão light.
As frutas cristalizadas, por mais que não pareçam, também são muito calóricas e pode…

Os melhores exercícios para terceira idade 🏋‍♀

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O envelhecimento traz uma série de mudanças fisiológicas que comprometem nossa saúde e qualidade de vida, como a perda de músculos, diminuição do raciocínio e da memória e falta de equilíbrio. No entanto, Ã© possível prevenir muitas doenças e reduzir os efeitos negativos que o organismo sofre com o passar dos anos ao adotar um estilo de vida saudável e, principalmente, ativo --ou seja, praticar aos menos 150 minutos de exercícios físicos por semana. 


A seguir, conheça exercícios ótimos para prevenir as doenças mais comuns em idosos --vale ressaltar que praticamente todos os esportes vão trazer benefícios físicos e psicológicos que vão contribuir para a saúde e qualidade de vida, inclusive os que não estão listados aqui. Além disso, em qualquer idade, Ã© essencial ter orientação de um educador físico e liberação médica para praticar atividade física.
MUSCULAÇÃO É possível reverter o quadro de perda de massa magra com o treinamento de força ou resistido: a tradicional musculação. "A ativ…

Como manter o bem-estar em dias frios

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Manter o bem-estar nestes dias frios requer mais do usar roupas de lã. É preciso redobrar os cuidados para preservar a saúde e evitar os problemas respiratórios.

Permanecer com beleza em dia também requer esforço extra já que o vento pode provocar rachaduras na pele e a água quente do banho ressecar os cabelos. 




Além disso, manter o corpo aquecido requer empenho. O frio tende a fazer com que as pessoas se encolham e curvem o corpo, o que pode gerar dores e lesões musculares.

Confira dicas para não deixar o frio estragar o seu dia:

ℹ movimente os pés para cima e para baixo;

ℹ massageie a região do punho com movimentos circulares;

ℹ use uma blusa de algodão ou tecido colante por baixo de uma peça mais quente;

ℹ tente não se encolher para evitar má postura e dores posteriores;

ℹ dê um chega para lá na preguiça e mantenha a rotina diária de exercícios físicos;

ℹ antes de deitar, aqueça o quarto ou coloque cobertores sobre o colchão. Bolsas de água quente também ajudam a aquecer e manter os …