Como manter uma alimentação saudável no Natal?

O Natal está chegando e as festas de final de ano são tipicamente conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nessa época, confira as dicas de substituição e economize nas calorias sem economizar no sabor!

Ceia de Natal com Frutas

Trocar a manteiga pelo azeite de oliva, tirar a pele do peru e temperar a salada com molho de iogurte, por exemplo, são ótimas dicas para ter refeições saudáveis no Natal. Essas são medidas que não alteram em nada o sabor dos alimentos e evitam a ingestão desnecessária de calorias.

Portanto, para ter uma alimentação saudável no Natal, não é preciso eliminar de vez os alimentos tradicionais, como o peru, a farofa, a maionese ou as entradas, basta saber prepará-los de forma saudável. A maionese, por exemplo, pode ser feita com um creme de iogurte desnatado e só uma colher de maionese na versão light.

As frutas cristalizadas, por mais que não pareçam, também são muito calóricas e podem ser substituídas por frutas secas. Nas sobremesas, o ideal é abusar das frutas picadas em forma de salada ou como mousses. Para manter uma alimentação leve no Natal, não é preciso abrir mão de nada, a chave de tudo é a moderação!

Fonte: https://vapza.com.br/blog/como-manter-uma-alimentacao-saudavel-no-natal