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Escolher os alimentos, conhecer a origem dos mesmos , o modo de produção , agrega boa nutrição e qualidade de vida.  Reações alérgicas e intolerância alimentar são assuntos que causam confusão , pois podem ser causados pelos mesmos alimentos. Reações alérgicas, são respostas imediatas do sistema imunológico , logo após a ingestão de determinados alimentos.  A intolerância alimentar pode aparecer em qualquer fase da vida e se caracteriza por uma inflamação tardia do trato digestivo.  O diagnóstico correto favorece o tratamento eficiente e a melhora do paciente.  Novos testes sanguíneos possibilitam a análise, através de pequena amostra ,  de um grupo dos principais alimentos que podem  prejudicar a saúde do paciente.  Converse com o seu médico ou nutricionista 

Comer bem quem não gosta , não é mesmo? A culinária brasileira é uma das melhores e mais gostosas. Infelizmente muitos alimentos causam desconfortos como : dores abdominais, náuseas, diarreias que começam de 30 minutos à 2 horas após a ingestão desses alimentos.  A intolerância à lactose causa os sintomas acima.  O que é isso? È a incapacidade de produzir a enzima digestiva LACTASE , que quebra o açúcar presente no leite, e que dificulta ao intestino absorver os nutrientes.  Não é um problema grave  mas causa desconforto. O que fazer? Você pode solicitar um exame de sangue , no UNILABOR , o Teste Genético para Lactose , sem a necessidade de ingestão do açúcar . Ideal para crianças e adultos , com apenas uma coleta de sangue e sem o desconforto durante e após o exame. Converse com o seu médico ou nutricionista. 

O fim de ano é uma época de planos e projeções para o ano seguinte. É o período de celebrar momentos felizes com a família e os amigos, e também de programar uma mudança de vida. Que tal mudar seus hábitos em busca de mais saúde e qualidade de vida? Confira algumas dicas que podem ajudar na hora de repensar suas escolhas: Aumente o consumo de líquidos ao longo do dia, preferencialmente água A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado. Prefira alimentos integrais Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior saciedade e melhor funcionamento do intestino. Aqui vai uma receita de pizza integral com ingredientes leves, pouco carboidrato e antioxidantes. Distribua as refeições ao longo do dia Procure alimentar-se a cada três horas para evita...

Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas. A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco! Hidratação em primeiro lugar 🌞 Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal - eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração. Alimente-se bem 🌞 Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim c...

O Natal está chegando e as festas de final de ano são tipicamente conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nessa época, confira as dicas de substituição e economize nas calorias sem economizar no sabor! Ceia de Natal com Frutas Trocar a manteiga pelo azeite de oliva, tirar a pele do peru e temperar a salada com molho de iogurte, por exemplo, são ótimas dicas para ter refeições saudáveis no Natal. Essas são medidas que não alteram em nada o sabor dos alimentos e evitam a ingestão desnecessária de calorias. Portanto, para ter uma alimentação saudável no Natal, não é preciso eliminar de vez os alimentos tradicionais, como o peru, a farofa, a maionese ou as entradas, basta saber prepará-los de forma saudável. A maionese, por exemplo, pode ser feita com um creme de iogurte desnatado e só uma colher de maionese na versão light. As frutas cristalizadas, por mais que não pareçam, ta...

O envelhecimento traz uma série de mudanças fisiológicas que comprometem nossa saúde e qualidade de vida, como a perda de músculos, diminuição do raciocínio e da memória e falta de equilíbrio. No entanto, é possível prevenir muitas doenças e reduzir os efeitos negativos que o organismo sofre com o passar dos anos ao adotar um estilo de vida saudável e, principalmente, ativo --ou seja, praticar aos menos 150 minutos de exercícios físicos por semana.  A seguir, conheça exercícios ótimos para prevenir as doenças mais comuns em idosos --vale ressaltar que praticamente todos os esportes vão trazer benefícios físicos e psicológicos que vão contribuir para a saúde e qualidade de vida, inclusive os que não estão listados aqui. Além disso, em qualquer idade, é essencial ter orientação de um educador físico e liberação médica para praticar atividade física. MUSCULAÇÃO É possível reverter o quadro de perda de mass...

Manter o bem-estar nestes dias frios requer mais do usar roupas de lã. É preciso redobrar os cuidados para preservar a saúde e evitar os problemas respiratórios. Permanecer com beleza em dia também requer esforço extra já que o vento pode provocar rachaduras na pele e a água quente do banho ressecar os cabelos.  Além disso, manter o corpo aquecido requer empenho. O frio tende a fazer com que as pessoas se encolham e curvem o corpo, o que pode gerar dores e lesões musculares. Confira dicas para não deixar o frio estragar o seu dia: ℹ movimente os pés para cima e para baixo; ℹ massageie a região do punho com movimentos circulares; ℹ use uma blusa de algodão ou tecido colante por baixo de uma peça mais quente; ℹ tente não se encolher para evitar má postura e dores posteriores; ℹ dê um chega para lá na preguiça e mantenha a rotina diária de exercícios físicos; ℹ antes de deitar, aqueça o quarto ou coloque cobertores sobre o colchão. Bolsas de água quente também aju...